出稽古ワッショイ
初めましてマツオカです！
ボディビルダーとして大会などに出場しております！
トレーニングやダイエット、飲み会やらアホなことを徒然と書きたいと思います！
今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m
さて…本日はホームであるゴールドジム二条が休館日のため💦
去年のミックスドペアパートナーの大森樹理選手と大阪、寝屋川にある
ZIPスポーツジムに出稽古に参りました！
午前中ながらもハードワークな会員さん多くてビックリ‼️
代表の猿山さん(ミスター西日本)と
パシャリ(左から私、大森選手、猿山さん)
コンパクトながらも充実した設備で大森選手と
背中と肩をやり込んで💪
本日のトレーニングメニュー
背中
ワイドグリップチンニング3セット
ワンハンドケーブルプルダウン3セット
スミスマシンパラレルGローイング3セット
プーリーローイング ディセンディング2セット
肩
コンビネーショプレス4セット
京橋プレス4セット
シーテッドベンチサイドラテラル3セット
チーティングサイドレイズ ディセンディング2セット
マシンリアラテラル ディセンディング2セット
その後二週間後に迫った
JAPANOPENと日本クラシックのために
フリーポーズ練習を少し✨
で、ボディビル談義を楽しんだ後は
ダイエット中にもかかわらず…
タンパク質補給のため？
行きつけの焼肉
守口「肉のたじま」にGO！
炙り⁈ユッケ…その他…
生で食べちゃダメゼッタイ！
赤身肉はカルニチンが多いから
ダイエット中も大丈夫！と
言い訳がましい理由を念仏のように
呟いてから…
レバー、モモ肉、サーロイン、センボン、タン、ヘレ肉と…
トレーニングで消費したカロリー以上の肉を食べて…
おまけに少量の？アルコール(私にしては…)もガブ飲み…
二週間後の日本クラシックボディビル選手権の体重リミットまで…
あと4キロの減量のところを逆に増量して見せるという離れ業をやってのけました！
あっぱれ私！
…頑張れ私…
