akiramatsuoka’s blog

ボディビルダーをやっております!トレーニング、ダイエット、飲み会やらアホなことを書いてみたいと思います!

カーボアップ

ボディビルなどの大会において、炭水化物の摂取を低くしておいて直前に炭水化物をたくさん摂り反動作用でエネルギーを貯めて身体を大きくするテクニックでカーボローディングがあります。

 

人に聞かれたら、カーボローディングとか塩抜き水抜きなんか極端な事はしない方がイイよと言うてるんですけどね…

 

今シーズンは体重リミットがある大会に出てた為に体重の前日検量が終わるまでギリギリに落としてから、食べ込んでたのですよ!

 

ちなみに日本クラス別の前日に買い込んだオヤツ

↓↓

f:id:akiramatsuoka:20170909084153j:image

明日の日本マスターズ選手権は年齢制限こそあれ体重は関係ないので、それ以前から食べても良かったのですが、JAPANオープンでの評価が結構良かったみたいなのと、バーンアウト症候群で気合いが入らず…仕上がって来なかったのもあり…

 

昨日まで炭水化物抜きの塩分カット…

ダルくて死ぬかと思った…

マスターズなんか…場所が近いからってだけでエントリーするんじゃなかった…

って夜な夜な枕を濡らしてたんですが

 

大会前日の本日朝からカーボアップ↑

昨夜寝る前は少し手が震えるくらいに括弧してたので…

炭水化物食べれるのが嬉しすぎて…

興奮して一睡もできなかった…

 

 

朝から食べたもの

冷凍バナナ2本とプロテインのシェイク

サツマイモ400g ステーキ250g プルーン

ご飯400g 卵2個 野菜を入れた焼き飯

バナナ2本 サツマイモ300g ステーキ250g

バナナ1本 オニギリ2個 プルーン

MIXナッツ半分

f:id:akiramatsuoka:20170909085548j:image

 

以上朝9時の時点…

昼からは甘いものやパンも食べようかなーと⁉︎

いやしかし食っても食っても腹がいっぱいにならんのですよ…

 

育ち盛りは食い盛り‼︎

わんぱくでもイイ、逞しく育って欲しい!の45歳なり…

 

どなたか…食欲を抑えるツボを押してくださいm(_ _)m