大阪茨木の総持寺駅近く 「カフェ cocina」 いとこがやってるカフェに行って来ました！ 妹が懐妊したお祝いで 久々に皆でランチでもしようとー 中年のオッさんがー オサレなカフェーでー オサレなアジアンランチをー オサレに頂こうとー …全然似合わねー‼︎ …

今シーズンの大会出場は終わったんですけど 来月の半ばに結婚パーティーのゲストポーズを依頼されまして… とりあえず？プチ減量なるものを続けている私な訳ですよ。 でもね 休みの前日にプチチートディなるものを入れてます！ (いつもより多めに食べて摂取カ…

前日ビールに合う絶品韓国料理でハーティパーティーしたため… http://akiramatsuoka.hatenablog.com/entry/2017/09/20/072806 ハングオーバーつまり持ち越し 飲み過ぎ食い過ぎ二日酔い状態… そんな状況を打破する作戦！それは。 献血… 食い過ぎたカロリーを4…

大阪のリトルコリアにてTANPAKUNチームでの打ち上げ‼︎ すでに店の名前さえ何て読むか？わかりません⁈ …にてサムギョプサル食べ放題‼︎ メチュ(ビール)チャミスル(韓国焼酎)飲み放題‼︎ チーズダッカルビ‼︎ チキンの丸揚げ‼︎ やっぱり韓国人がオススメする本場…

オフシーズン突入し 打ち上げ第一弾！は京都烏丸にある 筋肉れすとらんで！ 愉快な仲間達とワイワイガヤガヤ あっという間の楽しい時間でした！ お代り自由のボウルキャベツ&スプラウト １ポンドチキンステーキ 1ポンドハンバーグ 大会日程は終了したものの…

先週の日本マスターズボディビル選手権にて今シーズンの私の大会日程は終了しオフシーズン突入となりました！ 私の熱い夏は終わりました… 今シーズンの成績 日本クラス別80キロ級 2位 ジャパンオープン 3位 日本クラシック175センチ級 優勝 日本マスターズ40…

日本マスターズボディビル選手権40歳の部 バカ食いカーボアップの成果で⁈ なんとか優勝頂きましたm(_ _)m 応援、黄色い声援、罵詈雑言、悲鳴などありがとうございましたm(_ _)m 伊勢というアウェイの中で多分1番声援いただいたのは私じゃないかってくらいの…

ボディビルなどの大会において、炭水化物の摂取を低くしておいて直前に炭水化物をたくさん摂り反動作用でエネルギーを貯めて身体を大きくするテクニックでカーボローディングがあります。 人に聞かれたら、カーボローディングとか塩抜き水抜きなんか極端な事…

9月10日に開催される 日本マスターズボディビル選手権に向けて そろそろあと2日… ずっとオフだったやる気スイッチも…↓ http://akiramatsuoka.hatenablog.com/entry/2017/09/03/082212 そろそろオンにしないと間に合わんやろ⁇ ヤバいな… このまま中途半端で出…

昨日、行われました 大阪ボディビル選手権 オールジャパン ボディフィット ビキニ選手権にて フィジカルアートフォトの写真撮影、無事に行われ大盛況！ 計35名ほどの撮影いただきました！ ご予約、撮影のご協力ありがとうございましたm(_ _)m 絶対にあとから…

あと1週間と迫った 日本マスターズボディビル選手権に向けて！ ぶっちゃけ… 全然テンション上がりません…‼︎ ビコーズ何故なら 日本クラス別ボディビル選手権 日本クラシックボディビル選手権 と体重制限があり 仕上げて80キロそこそこの私も リミットまでは…